Людей, вынужденных по долгу службы вести сидячий образ жизни, достаточно много. Их количество постоянно растет и уже превышает 90%. Мы сидим в транспорте по дороге на работу, на рабочем месте, во время обеда, потом опять в транспорте по дороге домой, дома за ужином, перед телевизором и т.д. Но если дома мы можем расслабиться и принять удобную позу, то в офисе мы занимаем статичное положение. Таким работникам грозит не только общая усталость. Также долгое сидение чревато болезнями позвоночника и внутренних органов. Помимо этого, страдает зрение, ведь сейчас все рабочие места в большинстве своем оснащены компьютерами. Постепенно накапливается усталость и недомогание, а, следовательно, снижается качество работы и увеличивается время на ее выполнение. Отсюда задержки по вечерам на работе, работа в усиленном режиме на следующий день или наверстывание упущенного в выходные дни. Еще бОльшая усталость. Замкнутый круг... Но самым страшным последствием сидячего образа жизни является гиподинамия – постоянное состояние недостатка движения, очень опасное для здоровья. Надеюсь, мне удалось убедить вас в необходимости проводить разминку не только дома, но и на работе. Благодаря зарядке на рабочем месте: - возвращается подвижность суставов, восстанавливается кровообращение; - расслабляются напряженные мышцы, а также укрепляются те, которые почти не действуют во время сидения; - возвращается работоспособность, снимается психологическое напряжение. Еще в древние времена люди верили в чудодейственную силу движения. Военный хирург Наполеона всегда говорил, что движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не заменит движение.

Источник: https://git67.rostrud.ru/news/570316.html